workshops saúde mental & bem-estar na ulisboa – setembro 2026
O programa Saúde Mental e Bem‑Estar na ULisboa nasceu da vontade de tornar a universidade um espaço onde cada pessoa se sente apoiada e ouvida. Começámos por escutar a comunidade para perceber o que já existia, o que faltava e como podíamos fazer melhor.
Hoje, o projeto reúne ações e ferramentas que acompanham estudantes, docentes e colaboradores ao longo do seu percurso. Trabalhamos para que a saúde mental e o bem‑estar façam parte do dia a dia da ULisboa, criando um ambiente mais equilibrado e acolhedor para todos.
Ao longo de cinco meses, vais poder participar em atividades gratuitas e diversificadas: workshops, formações, webinars sobre temáticas diversas com o objetivo de desenvolver competências contribuindo para o bem-estar individual e coletivo.
Com esta iniciativa, a ULisboa reforça o seu compromisso em cuidar de todos aqueles que pertencem à sua comunidade.
Estes são eventos oficiais da ULisboa onde podem ser efetuados registos fotográficos e videográficos para efeitos de comunicação institucional da ULisboa nos seus vários meios.
A participação é gratuita mas obriga a uma inscrição.
Em caso de desistência de algum participante, solicitamos que nos informem com antecedência através do e-mail gabinete.estudante@belasartes.ulisboa.pt, para podermos incluir outra inscrição da lista de espera.
SELECIONA O WORKSHOP, WEBINAR OU FORMAÇÃO E INSCREVE-TE:
RELAÇÕES INTERPESSOAIS E EMPATIA
Workshop limitado a 15 participantes por ordem de inscrição
Data: 29 de setembro
Horário: 14h30/16h00
Faculdade de Belas-Artes (Sala 2.07)
Público-alvo: estudantes, docentes, investigadores, pessoal técnico e administrativo
O objetivo da formação é o de promover a compreensão da importância de relações interpessoais na promoção da saúde e bem-estar.
PROGRAMA
1. Apresentação dos objetivos da formação
2. Apresentação dos formadores e dos participantes
3. Importância das relações pessoais
4. Características de uma boa comunicação
5. O que é a empatia e qual a sua importância?
6. O que é a assertividade e qual a sua importância?
7. Avaliação da ação de formação
8. Brainstorming: comentários, esclarecimento de dúvidas e trocas de informação
9. Encerramento
A participação é gratuita, mas está sujeita a INSCRIÇÃO prévia
PROCRASTINAÇÃO E ANSIEDADE: COMO ROMPER O CICLO?
Data: 30 de setembro
Horário: 14h30/16h00
Faculdade de Belas-Artes (Sala 2.07)
Público-alvo: estudantes, docentes, investigadores, pessoal técnico e administrativo
A sessão será dinamizada pela Dra. Mariana Barata, Psicóloga Clínica e da Saúde, e decorrerá entre as 14h30 e as 16h00, na sala 2.07 da Faculdade de Belas-artes da Universidade de Lisboa.
O workshop tem como objetivo explorar os fatores emocionais associados à procrastinação e capacitar os participantes com estratégias práticas para gerir o tempo de forma mais equilibrada, reduzindo a ansiedade e promovendo hábitos de estudo e de trabalho mais saudáveis.
Durante a sessão serão abordados temas como:
Ansiedade e “bloqueio académico”;
Foco e motivação;
Planeamento e micro-objetivos;
Gestão do tempo;
Atividades práticas.
A iniciativa destina-se a toda a comunidade académica, com especial enfoque nos estudantes.
A participação é gratuita, mas está sujeita a INSCRIÇÃO prévia.